Positive Psychologie und Glücksforschung

Die Glücksforscher glauben zu wissen, was den Menschen happy macht: „Glück bezieht sich immer auf die Gegenwart“, erklärt Smolka. Und wer oft, aber dafür vielleicht nur ein bisschen glücklich ist, ist besser dran. „Die Auffassung, Glück sei in großen Momenten zu finden, ist ein Irrglaube. Die Häufigkeit wirkt stärker als die Intensität der Glücksmomente“, so ihre aus der Forschung gewonnene Überzeugung. Am glücklichsten seien Menschen mit der Fähigkeit, sich an kleinen Dingen zu erfreuen.

Glückskinder, denen die guten Dinge wie Gustav Gans, dem vom Leben verwöhnten Bewohner von Entenhausen, einfach immer wieder in den Schoß fallen, gibt es übrigens nicht. So lautet jedenfalls die Auffassung der positiven Philosophie. Demnach ist das Glücksempfinden nicht genetisch vorbestimmt. Vielmehr gilt das Glückareal im Hirn als veränderbar. Happyness ist sozusagen erlern- und trainierbar. Wie das geht, weiß Heide-Marie Smolka: „Wenn sie sich oft ärgern“, erklärt sie, „trainieren Sie Ihr Ärgerzentrum, also Ihre ´Raunzerzone´.“ Was im Schlechten funktioniert, funktioniert offenbar auch im Guten. „Immer glücklich sein zu können, ist eine Illusion!“, so Smolka. Aber: Glück lasse sich trainieren. Wie das in der Praxis funktioniert, hat die Autorin in ihrem Glücks-Trainingsbuch niedergeschrieben.

Was ist Glück?

Was macht ein glückliches Leben aus? Die Bücher, die auf diese Frage eine Antwort geben, füllen ganze Regalreihen. Neu am Heide-Marie Smolkas Buch ist, dass es ausdrücklich als Mitmach-Buch konzipiert wurde. Untermalt von üppigen Illustrationen lädt es dazu ein, seine eigenen Glücksideen- und gedanken aufzuschreiben.

Bei jeder Theorie, die die Autorin vorstellt, soll sich der Leser überlegen, was das Ganze für ihn persönlich bedeutet, wie es mit den genannten Dingen im eigenen Leben aussieht und welche Verhaltens- und Einstellungsveränderungen möglich sind. Um zu verdeutlichen, dass man praktisch Mitautor beziehungsweise Mitautorin des Buches ist, steht auf der Titelseite des Buches ein freier Platz zur Verfügung, wo man seinen Namen eintragen kann.

Auch die begriffliche Auseinandersetzung mit dem Glück ist etwas Besonderes. Denn viele Autoren schreiben über das Glück, aber kaum einmal wird definiert, was dieser Zustand eigentlich ist. Heide-Marie Smolka nimmt im gesamten ersten Teil ihres Trainings-Buches den Begriff unter die Lupe und teilt ihn dabei in drei leicht fassbare Kategorien ein.

Das nur das Herz das Wesentliche im Tun erkennen kann und dabei Freude entsteht, bleibt im Gegenzug das Wesentliche dem Auge oft verborgen und Ratlosigkeit folgt oft daraus. Bedenken sollte man bei allem gutem Ratschlag, wenn man diesen nicht beherzigen kann, dem dann auch nicht zu helfen ist. Das schlimmste bei allem tun ist, das man sich dabei oft selber vergisst. Dabei ist nicht bedeutend wie langsam du was tust, sondern das du es tust und dabei nicht stehen bleibst.

Es ist nicht unbedingt wichtig was andere tun, sondern man selber nicht unterlässt was man im Gegenzug von anderen erwartet. Der Sinn im Tun liegt manchmal in dessen Unsinn den man dabei tut. Fleißige Hände erwerben zwar im Verglich zu den faulen die verderben, jedoch Fleiß muss nicht immer nützliche Früchte tragen.

Deshalb ist Ausdauer in den kleinen Dingen oft wichtiger, als später im Großem zu versagen. In den kleinen Dingen die man vollbringt ist oft mehr Erfüllung, als oft die Großen die schnell versiegen. Deshalb gibt es nicht unbedingt ein Rezept für das richtige tun, es gibt nur Zutaten und es hier gelesen zu haben, ist damit halb getan.

Seniorenbedarf gestern und heute

Schauen wir ein wenig in der Zeit zurück, so hatte der Fachhandel für die reiferen Kunden meist nur eine relativ geringe Auswahl an Waren zur Verfügung. Das Nötigste eben, das früher oder später viele von ihnen benötigten. Doch diese Jahre liegen hinter uns. Auch der Seniorenbedarf widmet sich mittlerweile den individuellen Wünschen und Bedürfnissen der Verbraucher. Was nicht vorhanden ist, kann daher sehr schnell bestellt oder sogar als Einzelstück angefertigt werden. Statt der Einheitsgrößen werden der Rollator und die Gehhilfe den eigenen Gebrechen gemäß angepasst und sorgen damit für eine höhere Qualität bei der Benutzung.

Moderne Technik im Seniorenbedarf

Die Herausforderung, die Lebensqualität auch im hohen Alter so gut wie möglich zu erhalten, erfordert allerdings auch den Einsatz immer besserer Materialien und Konzepte. Solche Innovationen zeigen sich zunächst bei der auf die Senioren zugeschnittenen Kleidung, reichen weiter über spezielle Möbel wie etwa das höhenverstellbare Bett und betreffen natürlich auch die Alltagsgegenstände. Der Rollator lässt sich damit leichter und effizienter bedienen, die Gehhilfe dagegen verliert einen Großteil ihres Gewichtes und liegt besser in der Hand. Es sind oft die kleinen Veränderungen und die Einbeziehung moderner Möglichkeiten, die sich positiv auf das Angebot an Seniorenbedarf auswirken.

Fachgerechter Service durch den Seniorenbedarf

Gerade im hohen Alter oder bei den ersten eintretenden Beschwerden sollte daher nicht gezögert werden, sich erste Ratschläge einzuholen. Die Mitarbeiter im Seniorenbedarf sind darauf geschult, alle Bedürfnisse herauszufinden, die nun benötigt werden. Fällt die Wahl dann auf die Gehhilfe, spezielle Kleidung oder ein besonders komfortables Bett, wird hierbei gemeinsam mit dem Kunden die beste Möglichkeit erörtert. Die Zusammenarbeit sollte vertrauensvoll gelingen und auf diesem Wege die Lebensqualität des reiferen Menschen auch in den späten Jahren erhalten. Und damit tritt ein Zustand ein, dem die Jugend mit Selbstvertrauen begegnen kann, statt sich vor Angst zu sorgen.

Träume fühlen sich echt an, manchmal auch unecht und doch bist du immer da, nicht wahr?
In meinen Träumen war ich schon überall und nirgendwo, also wo? Keine Ahnung ich weiss nicht wo es ist einfach so!

Wenn Ich in dieser Welt fliege ist es so irreal real wie ein fliegender Wal. Ich komm selber nicht mehr mit, ist doch egal, nicht wahr im wasser schwebennder Wal?

Es gib schöne und nicht so schöne Träume und wer sagt Träume sind Schäume versucht nur in der ihm so real geglaubten Welt sich aufzubäumen.

Da sind so viele verschiedene Träume ein paar fallen mir ein. Alpträume, Tagträume, feuchte Träume lass dich darauf ein dann wirst du immer dabei sein.

Wenn das Leben ein Traum ist träumst du im traum dann wirst du nach deinem erwachten Tod andere Träumer beim Träumen zuschauen.

Ich glaube darann das das echte Leben nach diesem langen Traum anfängt. Denn in diesem Traum ist alles so beengt alleine schon wenn man nur denkt.
Weil träume bildhafte Gedanken sind, glaube ich daran dass man in diesem Lebenstraum alles schaffen kann.
Oh Ich vergaß da sind noch Wunschträume so viele wie Ffrüchte auf Bäume. Ehrlich wünsch dir was, bleib am Ball und hör nicht auf zu träumen denn wenn du das tust fängt alles an zu schäumen

Komm schon, lebe,
Es möchte Dich
wie Du es ersehnst
Lass es nur zu
Komm schon, lebe
und wer,
möchte Dich mehr
als Du Dich selbst
und die Dich lieben
denn das ist Leben

Hey, komm schon, lebe
Hey, bring mir Süße,
Das ist was ich ersehne
Hey, komm schon, lebe
Hey, bring mir, Wärme,
Das ist was ich fühle.

Komm schon, lebe
mach nochmal,
wie schon gewesen
ein Lächeln,
das dich erhebt
mit dem Licht
das Dich und mich
so wundervoll umgibt
wie es geht
nun das weist Du.

Hey, komm schon, lebe
Hey, bring mir Süße,
Das ist was ich ersehne
Hey, komm schon, lebe
Hey, bring mir, Wärme,
Das ist was ich fühle.

Komm schon, lebe
und was ist schon dabei
sich zu freuen
zu weinen
muss nicht sein
und doch
Fliegen ist schön
das Herz kann es
es ist wie es ist
das Sein möchte Dich.

Hey, komm schon, lebe
Hey, bring mir Süße,
Das ist was ich ersehne
Hey, komm schon, lebe
Hey, bring mir, Wärme,
Das ist was ich fühle.

Es entsteht ein Teufelskreis, der uns immer mehr einnimmt. Die Belastbarkeit, die Arbeitsfähigkeit sinkt. Man wird apathisch und sieht keinen Weg mehr. In manchen Fällen kann dieser Zustand chronisch werden, was wiederum für Herz- und Gefäßerkrankungen oder gar Krebs verantwortlich sein kann.
Das Aussehen wird beeinträchtigt. Ringe unter den Augen, blasse, matte Haut – das alles sind Stresszeichen.
Wie weiß man denn, dass man an Stress leidet? Das sind die ersten Anzeichen:
- Aktivitätsabnahme;
- Ständige Unruhe;
- Schlaflosigkeit;
- Gereiztheit;
- Apathie.
Wenn man diese Merkmale bei sich findet, dann ist es höchste Zeit Maßnahmen zu ergreifen.
Auch wenn dies jetzt banal klingen man, aber eine der besten Methoden gegen Stress ist Laufen oder jede andere Sportart. Man kann sich klassischem Tanz widmen oder den orientalischen Bauchtanz erlernen. Auch das berühmt-berüchtigte Yoga ist eine gute Lösung. Jede physische Aktivität kann Stress besiegen und die nervliche Anspannung reduzieren. Der Grund dafür ist, dass die Aktivität zum Anstieg von Endorphinen führt und das erzeugt wiederum ein Gefühl der Freude und Ausgeglichenheit.
Am allerwichtigsten ist allerdings das Entspannen! Es ist wichtig zu lernen, wie man sich entspannt und wie man von einer Sache auf die andere „umschaltet“. Der Arbeitsstress muss in der Arbeit bleiben, denn das Zuhause ist der Ort, an dem man an sich selbst und an die Familie denkt. Auch die Freizeit will geplant werden. Es ist nicht ratsam am Wochenende vorm Fernsehen zu hocken, viel besser wäre es sich mit Freunden zu treffen, eine Veranstaltung zu besuchen oder einer Tätigkeit nachzugehen, die man gerne hat.
Auch die Ernährung ist in diesem Zusammenhang sehr wichtig. Fast Food und schweres Essen verursachen Stress, den man ohnehin genug hat. Das Essen darf den Organismus nicht belasten. Man sollte versuchen das Zuviel an Kaffee und kohlensäurehaltigen Getränken zu vermeiden und sich mehr in Richtung natürlicher Lebensmittel orientieren.

LKWs mieten ist ein Trend, denn mit einem gemieteten Lkw sind die Menschen unabhängig und können sich frei bewegen. Oftmals wird beim mieten der Preis über die Nutzungszeit und über die Kilometer, die mit dem Fahrzeug zurückgelegt werden, berechnet. Wer einen Transporter mieten möchte, kann sich im Internet zunächst unterschiedliche Modelle anschauen und auch von den Konditionen her vergleichen. Im Bereich Transporter können andere Bestimmungen als im Bereich Lkw gelten, da beim Lkw mieten, bzw. beim Lkw Verleih oftmals andere Führerscheinvoraussetzungen erforderlich sind.

Grundsätzlich ist der Tag, an dem der Umzug durchgeführt werden soll komplett zu planen. Oftmals wird versucht, dass alles mit einem Umzugswagen innerhalb von einem Tag durchgeführt wird. Wer einen Umzugswagen gemietet hat, holt diesen im Idealfall am Morgen ab und bringt ihn abends wieder weg. Auch beim Lkw-Verleih ist es möglich, dass das Fahrzeug am Morgen bereitgestellt wird und am Abend wieder zurück gebracht werden kann. Der Lkw-Verleiher macht vor der Abholung und nach der Abgabe einen kurzen Check, um zu schauen, ob an dem Fahrzeug etwas defekt ist, was aber auch bei den Transportern üblich ist.

Um einen Lkw mieten zu können, muss der Fahrer meist volljährig sein und einen gültigen Führerschein besitzen. Dabei ist es möglich, dass ein Umzugswagen für einige Stunden, oder aber auch für einige Tage gemietet werden kann, was gerade dann praktisch ist, wenn längere Strecken zurückgelegt werden müssen und jemand zum Beispiel von München nach Hamburg ziehen möchte. Einen Transporter zu mieten ist Dank des Internets sehr leicht. Beim Transporter und beim Lkw ist es möglich, dass die Preise für einen Umzugswagen direkt online verglichen werden kann. Dabei profitieren die Kunden davon, dass der Umzugswagen meist im Internet beschrieben wird und auch angegeben wird, wie groß der Umzugswagen ist. Beim Transporter kommt es oft darauf an, dass genau angegeben wird, wie groß dieser ist, damit die Kunden auch alles ohne Probleme einladen können.

Wenn der komplette Umzug an einem Tag bewerkstelligt werden soll, ist es erforderlich, dass Freunde und Verwandte informiert werden, die tatkräftig anpacken können. Es ist oftmals deutlich schwieriger, den Tag zu finden, an dem Freunde und Verwandte Zeit haben, als einen günstigen Umzugswagen zu organisieren. Daher ist es praktisch, darauf zu setzen, dass zuerst der Termin festgelegt wird und dann ein Fahrzeug gebucht wird. Das Internet bietet gerade im Bereich Lkw sehr viele Fahrzeuge an, so dass hier recht einfach nach einem kurzen, aber intensiven Vergleich ein gutes Angebot wahrgenommen werden kann. Die Qualität der Fahrzeuge ist meist hochwertig und sie befinden sich alle in einem guten Zustand, was für den Umzug vieler Menschen bedeutend ist.

Es ist für Sie absolut legitim, wenn Sie für Ihre Vorhaben Freunde ins Boot holen, die Sie zusätzlich motivieren. Lernen Sie auch wieder Dinge ziel- und zweckfrei zu tun und eingetragene Termine im Kalender zu nutzen, ohne etwas beweisen zu müssen, sondern weil Sie es so wollen. Trauen Sie sich Erfolge wieder zu und verinnerlichen Sie sich Erfolge, die Sie ganz alleine bewerkstelligt haben.

Bedenken Sie: wer von vorneherein alles nur mit halber Kraft betreibt, ist zum Scheitern verurteilt! Packen Sie ein neues Vorhaben an, auch wenn zu Beginn nicht alles wie gewünscht funktioniert. Geben Sie der Bequemlichkeit keinen Raum und raffen Sie sich zum Handeln auf. Dies kann eine neue Sportart oder nur ein Entspannungstraining sein. Der wichtigste Trick für neue Motivation ist, einfach anzufangen.

Sie erfahren dabei neue Lebendigkeit und Power, verbunden mit Freiheit und Lebensfreude. Ihre innere Haltung muss jedoch zu Ihrem Entschluss stehen und Sie sollten Ihre aktuelle Situation akzeptieren können. Sie müssen nicht alles „schönmalen“, aber doch so manche Kompromisse zulassen können, damit Sie weiterhin sich mit Problemen auseinandersetzen.

Wenn Sie mehr Lebensfreude auskosten wollen, ist das ständige „Nein-Sagen“ schließlich Hinderungsgrund genug, um viele Angebote im täglichen Alltag zu nutzen. Glauben Sie daran, dass das Leben schön sein kann und atmen Sie tief durch, indem Sie den Fokus ändern. Werden Sie kreativ und gehen Sie scheinbar unlösbare Probleme an, doch achten Sie stets auf sich und halten Sie einen liebevollen Umgang mit Ihrem Körper in Punkto Zeit und Entspannung.

Mit kleinen Mutproben werden Sie erfahren, dass das „Ja-Sagen“ sicherlich mehr Vorteile bringt als sich vor anderen zu verstecken und allen gedachten Schwierigkeiten und Anstrengungen aus dem Weg zu gehen. Versuchen Sie eine neue Sichtweise, dann können Sie richtig stolz auf sich sein!
Sie werden nach und nach entdecken, dass sich Probleme leichter ausblenden lassen und Ihre Gedanken sich beruhigen.

Ich, die nicht in dieser gegend Geboren wurde, die, die mit 1,5 Jahren Ihren Vater durch Gevatter Tod verloren hatte und “nur” einen Stiefvater vorzuweisen hatte, ich die durch einen Unfall mit dem Kinderwagen ein Stück Ihres mittelfingers verloren hatte und nicht vorbereitet war auf die Grausamkeit der Kinder, wurde von jetzt an mit der harten relität des daseins jeden Tag auf den harten boden der Tatsachen geholt. Fast jeder Tag ein Hinderniss lauf zwischen Gehänselt werden und gekniffenwerden, von tritten der anderen mitschülern, bis hin zu wüsten beschimpfungen. Das zog sich hin bis zum Ende der Hauptschulzeit und ab jetzt begann mein Leben erst richtig..!!!

Ich hatte auch meine Positiven Zeiten in meiner Kindheit, so ist das nicht, aber ich bin heute Stolz darauf zu sein, wer ich bin und was aus mir geworden ist. Jeder der früher dachte aus mir wird nichts, der sieht mich heute mit Respekt an, manche Menschen die mich kennen meinten sogar, das andere schon wegen weit weniger von der Brücke gesprungen wären, aber ich, ich kann mit hoch erhobenem Haupt behaupten, das ich durch die qual meiner Kindheit zu dem Mensch geworden bin, der ich heute bin.

Ich bin Optimisst, habe etwas schwarzen Humor und lache sehr viel, bin Gebildet ( manchmal auch ein bischen eingebildet) aber so bin ich nun mal. Wie jemand zu mir mal sagte, entweder man muss mich Lieben oder Hassen, dazwischen gibt es nichts. Mehr oder genaueres über mein Leben kann gerne erfragt werden. Übrigens ich mag Monty Python, das sagt einiges oder?